ad

پیشگیری از یبوست در ماه رمضان

پیشگیری از یبوست در ماه رمضان, درمان یبوست در ماه رمضان, درمان یبوست, راههای جلوگیری از یبوست, جلوگیری از یبوست در ماه رمضان, درمان گیاهی یبوست, علت یبوست

پیشگیری از یبوست در ماه رمضان, درمان یبوست در ماه رمضان, درمان یبوست, راههای جلوگیری از یبوست, جلوگیری از یبوست در ماه رمضان, درمان گیاهی یبوست, علت یبوست
پیشگیری از یبوست در ماه رمضان

پیشگیری از یبوست در ماه رمضان

پیشگیری از یبوست در ماه رمضان : نُقل خبر : غزاله اسلامیان متخصص تغذیه با بیان اینکه یبوست شایع ترین مشکل گوارشی روزه داران است، گفت: رژیم غذایی پر فیبر و تحرک مانع از بروز یبوست در روزه داران می شود. به گفته وی درمورد پیشگیری از یبوست در ماه رمضان، فیبرهای غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند. غزاله اسلامیان اظهار کرد: حبوبات، سبزیجات، مغزها، میوه ها، غلات و دانه های خوراکی به عنوان فیبر تلقی می شوند که بهتر است به طور متوسط روزانه ۵ تا ۸ واحد در برنامه غذایی هر فرد گنجانده شود.

رژیم غذایی پر فیبر چیست؟

رژیم غذایی پر فیبر به دریافت روزانه بیش از ۳۰ گرم فیبر اطلاق می شود که باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: در رژیم غذایی پرفیبر توصیه به مصرف میوه ها و سبزیجات خام است و پوست کندن میوه ها و سبزیجات باعث کاهش فیبر آنها می شود. وی با بیان اینکه کاهش مواد غذایی حاوی فیبر می تواند سبب اختلال در دستگاه گوارش شود، اظهار کرد: یبوست از مهمترین مشکلاتی است که اغلب افرادی که در نوع تغذیه روزانه خود از فیبر استفاده نمی کنند از آن شکایت دارند.

اسلامیان به بروز یبوست در روزه داران اشاره کرد و گفت: یبوست به عنوان شایع ترین مشکلات گوارشی روزه داران محسوب می شود که ال...

مشاهده مطلب کامل در سایت منبع
www [dot] portal-rangi [dot] com/پیشگیری-از-یبوست-در-ماه-رمضان/
ad

مطالب خواندنی

مطالب تصادفی

ad
0.151
×
Download